Nestes tempos, cuidar do nosso sistema imunológico Torna-se uma opção essencial se quisermos manter forte e saudável.
Embora o saúde não depende inteiramente de nós mesmos, se há alguns aspectos com os quais podemos ajude nosso corpo ser preparado e forte enfrentar qualquer doença.
Foi comprovado que um Um estilo de vida saudável pode nos ajudar a manter nosso sistema imunológico de maneira ideal, e graças a isso poderemos enfrentar doenças com muito maior garantia de recuperação E se nosso corpo não estiver completamente saudável.
Para isso, sabe-se que um uma alimentação boa e equilibrada desempenha um papel fundamental na hora de manter nossas defesas em excelente estado, e quando falamos de um boa alimentação , não podemos deixar de falar sobre boa carne.
A carne contém proteínas de alto valor biológico e aminoácidos essenciais necessários ao bom funcionamento do nosso organismo. O seu alto teor de ferro torna-o um alimento muito nutritivo para as células, pois sabe-se que baixos níveis de ferro podem reduzir as suas defesas. sistema imunológico.
Além do ferro, a carne é rica em zinco , oligoelemento que Faz parte de todas as células do nosso corpo e que está presente na divisão e crescimento celular, pelo que podemos dizer que é um elemento essencial na defesa do nosso organismo.
Não podemos esquecer o seu aporte de cobre e vitamina B6, micronutrientes essenciais na produção de glóbulos brancos e na resistência a infecções.
Por último, mais uma coisa levar em consideração ao consumir este alimento É a boa biodisponibilidade em que se apresentam os nutrientes que nos fornece e o seu elevado valor biológico que beneficia a sua assimilação.
Como vemos, a carne pode ser sua aliada manter um sistema imunológico forte, desde que seja de boa qualidade e acompanhado de atividade física e um estilo de vida saudável.
